Eine lächelnde Frau mit braunen, gewellten Haaren trägt eine weiße Bluse in einem modernen Büro mit Pflanzen und großen Fenstern im Hintergrund.

Lena Hornig

Psychologin (M.Sc.)

Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin i. A. (VT)

Drei Dinge leiten mich in meiner Arbeit:

Ich begegne jedem Menschen mit echter Wertschätzung und der humanistischen Überzeugung, dass wir alle über innere Stärken und Ressourcen verfügen – auch dann, wenn sie gerade nicht spürbar sind. Gleichzeitig schaue ich systemisch auf das große Bild: Wer sind die Menschen um dich herum? Welche Muster prägen deine Beziehungen? Denn Schwierigkeiten entstehen selten im Vakuum – sie wurzeln in Kontexten, Geschichten und Beziehungsdynamiken. Und schließlich arbeite ich verhaltenstherapeutisch: strukturiert, empirisch fundiert und mit dem klaren Ziel, konkrete Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln zu ermöglichen.

Meine Erfahrungen in der psychologischen Beratung, im Allgemeinen Sozialdienst des Jugendamtes sowie in der familienrechtlichen Begutachtung haben meinen Blick für komplexe Lebenssituationen geschärft. – für das, was zwischen Menschen passiert, nicht nur in ihnen.

Ich arbeite lösungsorientiert, ressourcenfokussiert und mit echtem Interesse an dem Menschen, der mir gegenübersitzt.

Ich freue mich darauf, auch dich auf deinem Weg zu begleiten.

Eine junge Frau mit langen braunen Haaren, die schwarz gekleidet ist, blickt in die Kamera und lächelt leicht. Sie hebt ihre rechte Hand zum Kinn.

Meine Schwerpunkte

  • Zwei Kinder spielen im Freien bei Sonnenuntergang, ein Kind sitzt auf den Schultern des anderen.

    Kinder & Jugendliche

    • Ängste, Sorgen & belastende Gedanken

    • Niedergeschlagenheit, Rückzug & emotionale Tiefs

    • Selbstzweifel & geringes Selbstwertgefühl

    • Stress, Druck & Überforderung

    • Schwierigkeiten in Familie, Schule & Freundschaften

    • Als Elternteil das eigene Kind besser verstehen & begleiten

  • Fünf Menschen gehen über ein Fußgängerüberweg in einer Stadt, die meisten tragen Winterkleidung.

    Familien & Eltern

    • Elterliche Überforderung, Erschöpfung & Unsicherheit

    • Erziehungsfragen & fehlende Orientierung im Familienalltag

    • Konflikte & Kommunikationsprobleme in der Familie

    • Trennung, Scheidung & neue Familienkonstellationen

    • Trauer, Verlust & einschneidende Veränderungen in der Familie

    • Die eigene Rolle als Elternteil finden & stärken

  • Schatten einer Frau bei Sonnenuntergang, sitzend mit Blick nach oben, im Hintergrund bewölkter Himmel mit warmem Licht.

    Krisen & Belastungen

    • Emotionale Belastung & Neuorientierung nach der Trennung

    • Umgang mit Schuldgefühlen, Vorwürfen & Konflikten

    • Kinder durch Trennung & Scheidung begleiten & schützen

    • Loyalitätskonflikte der Kinder erkennen & auflösen

    • Gemeinsame Elternschaft & Koelternschaft gestalten

    • Stabilität & Sicherheit für die Familie in der Umbruchphase schaffen

  • Kind hält die Hand eines Erwachsenen am Strand während des Sonnenuntergangs.

    Bindung & Beziehung

    • Schwierigkeiten in der Eltern-Kind-Bindung verstehen & stärken

    • Belastete Bindungsmuster & frühe Beziehungserfahrungen

    • Nähe & Distanz in engen Beziehungen gestalten

    • Vertrauen aufbauen, Grenzen setzen & eigene Bedürfnisse wahrnehmen

    • Angst vor Ablehnung, Verlust & Verlassenwerden

    • Beziehungsmuster erkennen, verstehen & verändern

  • Ein Mann hat die Hand auf die Stirn gelegt, sieht nach unten und schaut gedankenverloren.

    Stress & Burnout

    • Anhaltende Erschöpfung, emotionale Leere & Antriebslosigkeit

    • Chronischer Stress & Gefühl der Überforderung

    • Innere Unruhe, Anspannung & Schlafprobleme

    • Perfektionismus, überhöhte Ansprüche & Vernachlässigung eigener Bedürfnisse

    • Schwierigkeiten abzuschalten & Grenzen zu setzen

    • Langfristige Stressbewältigung & Resilienz aufbauen

  • Eine Person liegt auf einem Holzsteg inmitten eines Sumpfgebiets mit hohen Semmel- oder Schilfgras, umgeben von Hügeln unter einem bewölkten Himmel.

    Entscheidungs-findung & Neuorientierung

    • Wichtige Lebensentscheidungen treffen & Klarheit finden

    • Orientierungslosigkeit in Umbruch- & Übergangsphasen

    • Eigene Werte, Bedürfnisse & Prioritäten erkennen

    • Innere Konflikte, Ambivalenzen & Angst vor Veränderung

    • Alte Muster loslassen & neue Wege gehen

    • Lebensziele klären, Stärken entdecken & Schritte entwickeln

  • Ein Mann in einem grauen Anzug läuft auf einem Weg durch einen Park, trägt eine braune Tasche und hält ein Buch oder Tablet in der Hand, umgeben von Bäumen mit gelben und grünen Blättern.

    Beruf & Karriere

    • Berufliche Unzufriedenheit, Stress & Überforderung am Arbeitsplatz

    • Konflikte, Mobbing & schwieriges Arbeitsklima

    • Angst vor Versagen, Perfektionismus & überhöhte Leistungsansprüche

    • Grenzen setzen & Work-Life-Balance gestalten

    • Kündigung, Jobverlust & berufliche Neuorientierung

    • Eigene Stärken erkennen & berufliche Ziele entwickeln

  • Junge Frau springt in der Natur zwischen Bäumen und Büschen in die Luft, trägt Rucksack und sportliche Kleidung.

    Selbstwert & Persönlichkeit

    • Geringes Selbstwertgefühl, Selbstkritik & negative Glaubenssätze

    • Schwierigkeiten, sich selbst anzunehmen & zu mögen

    • Abhängigkeit von Anerkennung & Angst vor Ablehnung

    • Eigene Bedürfnisse wahrnehmen, Grenzen setzen & Nein sagen

    • Umgang mit Scham-, Schuld- & Perfektionismus

    • Authentizität, Identität & ein gesundes Selbstbild entwickeln

  • Statue der Justitia auf einem Balkon an einem historischen Gebäude.

    Familienrecht & Begutachtung

    • Orientierung im familienrechtlichen Verfahren & dessen Abläufe verstehen

    • Psychologische Begleitung während laufender Gerichtsverfahren

    • Vorbereitung auf ein familienpsychologisches Gutachten

    • Kindeswohl, Umgangs- & Sorgerechtsregelungen einordnen

    • Kinder & Eltern durch familienrechtliche Konflikte begleiten

    • Neuorientierung & Stabilität nach Abschluss des Verfahrens

  • Ein heller Raum mit großen Fenstern, die Sonnenlicht durchlassen, und Sitzgelegenheiten darunter.

    Jugendamt & Hilfesystem

    • Orientierung im Hilfesystem & Erstkontakt mit dem Jugendamt verstehen

    • Umgang mit Unsicherheit, Angst & Belastung im Behördenprozess

    • Hilfeplanung, Kindeswohlgefährdung & Unterstützungsangebote einordnen

    • Zusammenarbeit mit dem Jugendamt konstruktiv gestalten

    • Fremdunterbringung, Rückführung & Neustart als Familie begleiten

    • Als Elternteil die eigene Rolle im Hilfeprozess stärken

Dies sind nur einige Beispiele für Beratungsthemen – bring gerne auch an, was dich oder dein Kind bewegt, auch wenn du es (noch) nicht in Worte fassen kannst. Gemeinsam schauen wir, wie ich unterstützen kann.

So arbeite ich:

01 — Zuhören & Verstehen

Am Anfang steht das Zuhören. Ich nehme mir Zeit, deine Situation zu verstehen – ohne vorschnelle Bewertungen. Was beschäftigt dich, welche Themen stehen im Vordergrund und welche Veränderungen wünschst du dir?

02 — Einordnen

Wenn vieles gleichzeitig im Kopf ist, fällt es oft schwer, den Überblick zu behalten. Gemeinsam ordnen wir deine Gedanken, Gefühle und wiederkehrende Muster ein. Dadurch entsteht ein klareres Verständnis für Zusammenhänge und mögliche Handlungsspielräume.

03 — Perspektiven entwickeln

Durch neue Blickwinkel entstehen oft Möglichkeiten, die vorher nicht sichtbar waren. Gemeinsam entwickeln wir Ansätze, die zu dir und deinem Leben passen und sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen. Es geht nicht darum, dir Lösungen vorzugeben, sondern gemeinsam herauszufinden, was sich für dich stimmig und tragfähig anfühlt.

04 — Eigene Ressourcen stärken

Veränderung entsteht Schritt für Schritt. Oft ist bereits vieles da, was für Veränderung notwendig ist. Gemeinsam arbeiten wir daran, den Zugang zu diesen inneren Ressourcen wieder zu stärken.

“Knowing yourself is the beginning of all wisdom.”
— Aristotle